Mājas izotoniskais dzēriens ar citroniem, laimēm un greipfrūtu
Karstās dienās ir īpaši svarīgi nodrošināt organismam pietiekamu šķidruma uzņemšanu. Daudziem no mums ir grūti izdzert pietiekamu ūdens daudzumu, un vasarā ieteicamā deva var sasniegt pat 4 l dienā. Lieliska alternatīva tīram ūdenim ir dažādi izotoniskie dzērieni, kas ļoti efektīvi palīdz ātri atjaunot organisma šķidruma līdzsvaru. Veikalos pieejamie izotoniskie dzērieni bieži satur cukuru vai mākslīgos saldinātājus, tāpēc šādu dzērienu ir vērts pagatavot pašiem. Tas ir pavisam vienkārši! Mājās pagatavoto izotonisko dzērienu vari pasniegt ērtā burkā ar krāniņu, lai viegli papildinātu nākamo glāzi.
Piezīmes
Mājas izotoniskā dzēriena recepte
Pagatavošana
- Izspied sulu no greipfrūtiem, citroniem un laimēm lielā bļodā.
- Sokam pievieno medu vai kļavu sīrupu un samaisi, līdz tas pilnībā izšķīst. Saldinātāja daudzumu vari pielāgot savām garšas vēlmēm.
- Ielej iegūto sulu burkā.
- Pievieno ūdeni un rūpīgi samaisi, lai sastāvdaļas vienmērīgi sajauktos.
- Ieber šķipsniņu jūras sāls vai rozā Himalaju sāls. Sāls palīdzēs papildināt elektrolītus.
- Rūpīgi samaisi, līdz sastāvdaļas pilnībā sajaucas.
- Pirms pasniegšanas dzērienam vari pievienot ledus gabaliņus vai atdzesēt to ledusskapī.
Mājas izotonisko dzērienu ar greipfrūtiem, citroniem un laimēm vari dzert karstās dienās, pēc treniņa vai citas intensīvas fiziskas slodzes. Atceries, medus un sāls daudzumu pielāgo savām garšas izvēlēm un uztura vajadzībām. Mājas izotoniskajiem dzērieniem ir ierobežots glabāšanas laiks. Vislabāk tos izlietot 24-48 stundu laikā pēc pagatavošanas. Dzērienu glabā ledusskapī - tā tas būs pienācīgi atdzesēts un saglabās svaigumu.
